تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

Blog Article

دليلك الكامل للصيام المتقطع: فوائده وطريقته و وتنبيهات مهمة قبل البدء

 توصلت المراجعة إلى أن الصوم من غير المحتمل أن يكون له تأثير على حالات أخرى غير حالات السمنة، مثل الشيخوخة أو الحالات المزمنة الأخرى، إلا إذا تم الجمع بينه وبين تقييد معتدل للسعرات الحرارية ونظام غذائي نباتي مثل حمية البحر الأبيض المتوسط.

اقرأ أيضاً: مخاطر واضرار السمنة وزيادة الوزن على صحة الجسم

هل تريد التحدث مع طبيب نصيا او هاتفيا؟ تحدث مع طبيب المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق بأقلام آلاف الأطباء المعتمدين

إحياء النظام الملكي في ليبيا: سراب بعيد المنال أم هدف يمكن تحقيقه؟

تعرف على أبرز المصطلحات العسكرية التي نسمعها في نشرات الأخبار

بدأت شقيقتي الكبرى تتذمر من اكتسابها الوزن خلال الفترة المنصرفة، قررت وقتها أن أنقل لها تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة، إلا أنها رفضت ذلك مدعية اضغط هنا أنه نظام قاس ويتمحور على الحرمان.

أكدت لها بأن الصيام المتقطع ليس الهدف منه فقط التخلص من السمنة بل أنه نظام صحي ينجم عنه الكثير من الفوائد التي من أهمها:

قد يسبب الصيام خمول المبايض وانخفاض الخصوبة لدى السيدات.

يقلل الصيام المتقطع من الالتهابات بالجسم، وذلك بسبب تناقص نسب السكر في الدم.

تناول الأطعمة المفضلة خارج ساعات الصيام لتجنب الحرمان.

رشاقة وتغذية تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر واختصاصية تحذر مرضى القلب منه! رشاقة وتغذية

ما هي فوائد الدجاج؟ القيمة الغذائية والفوائد الصحية والمزيد!

يجب أن يتبعوا إرشادات منفصلة ، مثل التخفيف من هذه الممارسة والتوقف فوراً إذا كان لديهم أي مشاكل مثل  انقطاع الطمث (انقطاع الحيض).